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一、求跳高规则和最佳跳法
田径跳高比赛，规定运动员要一只脚起跳。不能双脚一起起跳，跳过横杆离开沙坑，海绵垫子，才算成功。如果跳过去了，人还在海绵垫子上没下来，横杆掉了，算失败。人离开了，横杆掉了，也算成功。每次最少要升高两厘米，跳到还剩下一名运动员，就可以结束比赛。当今最好的跳高动作是背跃式跳高。
二、跳高的裁判规则
跳高比赛裁判规则及注意事项如下；
1、运动员必须用单脚起跳，在同一高度连续3次试跳失败，即失去继续比赛的资格。
2、关于积分：比赛录取前八名，背越式跳高双倍积分，名次并列时，得分平均计算，同时去掉相应名次。
3、比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度。
4、比赛开始后，运动员不得使用助跑道或起跳区进行练习
三、跳高冠军规则
跳高有下列之一情况即判犯规
①使用双脚起跳;
②由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上;
③在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区。但如果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败;
④无故延误时限;
⑤当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判该次试跳失败;
⑥试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回;
⑦无故错过该次试跳顺序。
撑竿跳高有下列之一情况即判犯规
①试跳后，由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上;
②在越过横杆之前，运动员的身体或所用撑竿的任何部位触及插斗前壁上沿垂直面以外的地面或落地区;
③起跳离地后，将原来握在下方的手移握至上方的手以上或原来握在上方的手向上移握;
④试跳时，运动员用手稳定横杆或将横杆放回;
⑤无故延误时限;
⑥当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判为该次试跳失败;
四、跳高玩法及目标
你好，跳高是一项田径运动项目，运动员要通过跳跃的方式越过横放的高度杆。跳高的目标是在规定的距离内跳过更高的杆子，最终获得更高的成绩。跳高的玩法包括：
1.弹跳式跳高：运动员从一定速度跑起来，腾空后利用弹跳的力量跨过杆子。
2.飞跃式跳高：运动员将身体快速抬高，利用双腿的力量跳跃过杆子。
3.搭桥式跳高：运动员利用两个手臂将身体支撑在杆子上，然后腾空跳起，利用身体重心越过杆子。
跳高的目标是尽可能越过更高的杆子，达到更高的成绩，同时也可以发展自己的跳跃能力、协调性和身体控制能力。
五、跳高比赛规则跳几次
跳高比赛规则一般要求选手连续向上跳过一根悬挂在定高杠上的横木，每一轮比赛中每位选手都有三次机会，不能连续跳高，必须等到其他选手都跳完后方可再次跳高。跳高比赛采取的跳数因比赛而异，一般情况下，成年男子组的比赛要求跳过2.3米至2.4米高度，而女子组的要求为1.8米至1.9米高度；而在国际大赛中，随着选手的表现和比赛要求的加强，跳数也会不断提高。