韩国泡菜炒饭(泡菜蛋炒饭家常做法)

本文目录

  1. 泡菜炒饭的最好吃法
  2. 素泡菜炒饭家常做法
  3. 泡菜蛋炒饭家常做法
  4. 陈氏泡菜炒饭如何做
  5. 韩式泡菜炒饭的热量是多少

一、泡菜炒饭的最好吃法

用料:泡菜汁3汤匙,白米饭1大碗,泡菜200G左右,鸡蛋1个葱花少许,盐,糖1/4茶匙。

1、将泡菜汁均匀地和白米饭拌在一起。

2、锅里油烧热,将鸡蛋打匀,放少许盐,入锅翻炒,尽量炒得嫩得一些,盛出备用。

3、留少许底油,将泡菜放入翻炒。

4、放入拌好的米饭,鸡蛋和泡菜同翻炒,调入盐和白糖,翻炒均匀即可,喜欢的话,可以加个煎蛋同食。

二、素泡菜炒饭家常做法

1、准备食材:泡菜,青菜,胡萝卜,烤肠全部切成小粒备用,五花肉切块,泡菜切丝。

2、放入五花肉翻炒,逼出部分猪油,使肉香而不腻。炒锅倒入香油炒香泡菜。

3、加入青菜烤肠胡萝卜翻炒出香。

4、加入米饭炒散,炒到米饭颜色均匀出香。

5、加一点盐,鸡精调味即好。

三、泡菜蛋炒饭家常做法

原料:剩饭、泡菜、鸡蛋、油、生抽、洋葱、葱。

做法步骤:

第1步、备好所以食材。

第2步、切点洋葱,葱花,泡菜也切碎。

第3步、热锅放油,下鸡蛋炒熟。

第4步、用筷子把鸡蛋划散尽量划碎一点,盛出备用。

第5步、把洋葱下锅炒香。

第6步、把泡菜也炒一会。

第7步、然后把剩饭下锅炒散。

第8步、炒散炒香一会。

第9步、切点葱花。

四、陈氏泡菜炒饭如何做

1、用料:泡菜汁3汤匙,白米饭1大碗,泡菜200G左右,鸡蛋1个葱花少许,盐,糖1/4茶匙。

2、将泡菜汁均匀地和白米饭拌在一起。

3、锅里油烧热,将鸡蛋打匀,放少许盐,入锅翻炒,尽量炒得嫩得一些,盛出备用。

4、留少许底油,将泡菜放入翻炒。

5、放入拌好的米饭,鸡蛋和泡菜同翻炒,调入盐和白糖,翻炒均匀即可,喜欢的话,可以加个煎蛋同食。

五、韩式泡菜炒饭的热量是多少


韩国泡菜炒饭


每100克韩式泡菜炒饭的热量是90.33大卡。一碗普通炒饭大概入就是:225大卡,适合的瘦身的朋友享用。韩式泡菜炒饭营养比率表卡路里来源占比健康占比脂肪42.6%↑20%-30%碳水化合物43.1%↓55%-65%蛋白质14.3%√11%-15%韩式泡菜炒饭营养成分表表:

总卡路里:90.33大卡脂肪总量:4.29克多不饱和脂肪酸:1.15克单不饱和脂肪酸:1.78克胆固醇:50.76毫克钠盐:573.38毫克碳水化合物总量:10.55克膳食纤维:0.80克糖分:0.05克蛋白质:3.25克水分:10.39克番茄红素:-β-胡萝卜素:β-玉米黄质:叶黄素+玉米黄质:α-胡萝卜素:视黄醇:烟酸:0.55毫克泛酸:0.55毫克叶酸:核黄素:膳食叶酸:叶酸(DFE):胆碱:40.09毫克维生素A:-维生素C:0.06毫克维生素B6:0.01毫克维生素B12:0.14微克维生素B1:0.01毫克维生素K:0.03微克维生素A(RAE):26.26μgRE维生素D(IU):-维生素D(mcg):0.27微克维生素E:0.64毫克钙:10.96毫克铁:0.84毫克镁:7.38毫克磷:47.15毫克钾:36.17毫克钠:573.38毫克锌:0.49毫克铜:0.03毫克锰:0.18毫克硒:4190.83微克

猜你喜欢