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一、形意拳三体式只站一边吗
形意拳三体式，身孑无极站立，然后身体左转四十五度，两双同时上举在人体中轴线上双手掌心相对(朝里)然后从前面落下至肚脐双掌心朝下，同时下登(双腿)弯曲，接着双手握拳螺旋上升至胸口(中线)，然后左脚上一步，同时左拳变掌前推劈出，右拳变掌下落按于肚脐去，势子要达到肩于胯合，肘于膝合，手与脚合，同时要有内三合意念，各处(身体)要达到形意=十四要求，外撑内缩，达到上下对撑拔，左右对撑，前后对撑。以气运身，达到全身蠕动。
二、形意拳三体式详解
很多种常见的是腹式呼吸但里面说法很多
三、形意拳三体式要站多少分钟才算合格
首先是无止境的。起初站到三分钟或者五分钟已经很不错了。刚开始一定要坚持，要勉强。当然这是你在姿势对的状态下坚持。慢慢的，坚持到十五分钟，三十分钟以上。越久越好了当然。不过我觉得，三十分钟以上的已经很好了。合格的标准不一样的不好说。
四、形意三体式到底如何抽胯松胯抽肩
要实现形意三体式中的抽胯、松胯、抽肩动作，需要从正确的站姿出发，利用身体的力量和重心转移来完成。首先，站直身体，腰腹部内缩，肩背挺直，脚跟并拢。然后，把重心向左侧半踏，同时向右侧后摆右臂，右脚跟向外侧抬起，脚尖着地，形成抽胯动作；接着向中间的直线转移重心，再向右侧半踏，同时向左侧后摆左臂，左脚跟向外侧抬起，脚尖着地，形成松胯动作；最后，向右侧跨出一步，同时右手顺势向前击出，左手顺势向后拉，形成抽肩动作。需要说明的是，抽胯松胯抽肩是形意拳的基本动作之一，这里只是简单介绍，实际操作中需要多次练习和调整姿势，才能达到正确的效果和状态。
五、形意三体式精髓
形意三体式的精髓主要体现在以下几个方面：
身法：三体式是形意拳的基础，其身法要求身体中正，不偏不倚，保持中定。同时，要注重身法的变化，通过身法的起伏、吞吐、伸缩等动作来调节身体的重心和劲力。
步法：三体式的步法要求稳固、沉实，不飘不浮。在站桩时，要体会两脚如树生根的感觉，使身体稳定。同时，在行走时，要注重步法的转换和配合，使身体协调。
手法：三体式的手法要求灵活多变，不拘一格。在站桩时，要体会两手臂如抱婴儿的感觉，使手臂有力量。同时，在行走时，要注重手法的运用和配合，使身体协调。
呼吸：三体式的呼吸要求深长、细匀、自然。在站桩时，要体会呼吸与身体的协调，使身体放松。同时，在行走时，要注重呼吸与动作的配合，使身体更加协调。
精神：三体式要求精神集中、意念专一。在站桩时，要体会精神与身体的协调，使身体放松。同时，在行走时，要注重精神与动作的配合，使身体更加协调。
总之，形意三体式的精髓在于身法、步法、手法、呼吸和精神等方面的协调统一。只有掌握了这些精髓，才能更好地理解和运用形意拳。